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體驗│《好氣色》超商豆漿纖食食譜


201005193716大家都知道我從去年的10/14開始在噗浪上記錄體重體脂數字,也有一段時間了。這樣漫長的奮鬥之路,在今天農曆年前後完全大破功!因為一場又一場的尾牙邀約,和一家又一家的美食廠商試吃,讓原本已經掉7公斤多的我又胖回去不說,體力與耐力也開始不如掉體重之前,而且氣色一直沒有變好,看起來很糟糕。

雖然說控制飲食對於想要好身材與好氣色的女性來說是很重要的,但是在精算卡路里的過程中,為了少那麼幾卡,讓自己沒辦法吃飽,連帶沒有好氣色,那也是很虧的事情。所幸網路上的資源很多,除了早先就研究過的55法之外,更發現了一份《好氣色》超商豆漿纖食食譜,可以跟我的55法相配合唷!

這一份《好氣色》超商豆漿纖食食譜的概念到底是什麼呢?原來這是一份適合飲食控制追求窈窕的同時,也想要維持健康好氣色的人所適用的食譜,特別是女性。要怎麼樣才能窈窕又有好氣色?營養師表示,除了需要控制熱量,還是要營養均衡才不會氣色差,此外,可多補充下列營養素:

  1. 提高皮膚抗氧化力與彈性:Q10、膠原蛋白、維他命A、C、B群、E、茄紅素
  2. 可幫助補血造血:蛋白質、葉酸、B12、鐵
  3. 調理好氣色:大豆異黃酮

到底這份《好氣色》超商豆漿纖食食譜有何奇妙之處呢?讓我們來看看內容:

【好氣色‧超商豆漿纖食食譜】
‧早餐:無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆+一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐:選擇好氣色‧超商豆漿纖食食譜(原則上熱量控制在 600大卡內)
‧晚餐:無糖高纖豆漿450c + 一份低糖水果或生菜沙拉
( 男生建議下午可攝取200~300卡的午點 )

【好氣色‧超商豆漿纖食食譜 飲食選擇】
無糖高纖豆漿、發芽玄米棒(草莓優格)、炭火燒牛肉飯糰、紅燒牛肉麵、雞蛋、炭火燒烤雞三明治、燻雞凱薩沙拉、紐奧良辣雞翅、珍珠芭樂、聖女小番茄、蠻牛2、香蕉、魔力Q10膠原飲。

goodlook

我試了幾天的結果發現,牛仔褲的褲頭鬆了,本來有點微凸的小腹看起來不那麼凸了;更重要的是,不但不會覺得吃不飽,而且還被好友說有〝蘋果臉〞唷!是說我已經多久沒有好看的〝蘋果臉〞了啊!聽到真是開心~

歷史上的今天還寫了....
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