※重要公告及七日內行程※
歡迎各項合作洽談邀約、推薦分享、廣告投放、占卜活動配合，來信連絡請寄：
本站留言與引用全面採取審核制，審核後才會出現，不便之處敬請見諒。
各大出版社企劃先進必看：我參加過的試讀活動大集合、我寫過的書評心得
預約Wiber進行催眠前必讀：催眠師Wiber要給你(妳)的信
5/22：HPX G27讀書會Ch8 19:30~21:30
5/23：小猴子咖啡廳駐點占卜 19:30~21:00，預約電話 02-27491219
5/24：Danny老師八字入門課(二) 19:30~22:30
5/25：Rebirth Cafe駐點占卜 20:00~23:00，洽詢電話02-23689866
5/26：第二階禪修班上課10:00~12:00，奇蹟占卜館駐點占卜 18:30~22::30，預約電話0987-353634
5/27：2012台北小熊課
5/28：Rebirth Cafe駐點占卜 20:00~23:00，洽詢電話02-23689866
6/16：616【忠信料理軍之肉粽大集合】14:00~17:30
6/24：法鼓山福田班第六次上課 09:00~17:00
歡迎各項合作洽談邀約、推薦分享、廣告投放、占卜活動配合，來信連絡請寄：
本站留言與引用全面採取審核制，審核後才會出現，不便之處敬請見諒。
各大出版社企劃先進必看：我參加過的試讀活動大集合、我寫過的書評心得
預約Wiber進行催眠前必讀：催眠師Wiber要給你(妳)的信
5/22：HPX G27讀書會Ch8 19:30~21:30
5/23：小猴子咖啡廳駐點占卜 19:30~21:00，預約電話 02-27491219
5/24：Danny老師八字入門課(二) 19:30~22:30
5/25：Rebirth Cafe駐點占卜 20:00~23:00，洽詢電話02-23689866
5/26：第二階禪修班上課10:00~12:00，奇蹟占卜館駐點占卜 18:30~22::30，預約電話0987-353634
5/27：2012台北小熊課
5/28：Rebirth Cafe駐點占卜 20:00~23:00，洽詢電話02-23689866
6/16：616【忠信料理軍之肉粽大集合】14:00~17:30
6/24：法鼓山福田班第六次上課 09:00~17:00
養生│飲食諮詢(二)
昨天晚上去做了第二次的飲食諮詢，『飲食紀錄單』也已經填到第二週了。
量完體重與體脂肪係數，與第一次諮詢後的結果比較，體重下降了0.6公斤，是在減重的標準容許範圍內。不過因為上週六、日回家，在台南吃得太好，體脂肪係數有稍微往上升了一點。
營養師看完我第二週的紀錄後，又交代了幾個重點：
1.晚餐的澱粉類再減量一點，中餐的澱粉類也開始部分減量(兩球飯變成一球)。
2.早餐可以用蛋餅取代三明治，減少澱粉類的攝取。但是因為這樣可能會餓，所以如果早餐點了蛋餅，可以再加點漢堡肉片、火腿或培根肉片適量。
3.冬天的進補適量就好，一週不要超過兩次。
4.如果知道幾天後可能會有飯局或應酬，當天或前一天的飲食必須比平日攝取的量再少一點，多補充纖維質食物可增加飽足感，飯局或應酬時就不會攝取過多。
- Tweets│2009-11-24 - 2009
- 帶老爸打肺炎鏈球菌疫苗記 - 2008
- Aliceの是を有したかったみたい(BlogPet) - 2006
Popularity: 2% [?]
八個月減重成果報告
一直以來都為肥胖所苦, 身為營養食品公司的中階技術主管, 其實是一件不光采的事, 不論是在專業方面或是管理面, 甚至是健康面. 課長島耕作這部漫畫中提過, 美國企業視離過婚或是肥胖的員…
每日熱量需求估算
這是美國人在用的, 應該算是合理, 體重(磅)x10=每日最低需求熱量A. 再依個人生活狀態乘以一個倍率 一般上班族(白領坐辦公桌者): AX1.3 業務人員(藍領輕度勞動工作者): AX1.4 中度勞動工作者: AX1…