演講試讀邀稿◎占卜預約解讀,請洽 alice425@gmail.com Line ID:askareiko     週六日可預約

因為瑜珈,開始有一點點不同

今天是四月一日愚人節,也宣告我的本命月就此開始了。

四月是春天的尾巴,梅雨季的開始;春分過了之後,我的生活作息就開始有一點點不同。

從哪裏發現的呢?今天早上5:30自己就醒了,搭上公車到公司也才7:00不到,中午的瑜珈課中所有伸展的動作都變得較簡單,不太能撐的動作也可以稍微堅持撐一下,呼吸也更深層了。更重要的是,做完瑜珈一個小時後才能吃點輕食,我居然一‧點‧都‧不‧餓!

我大概知道讓我開始有一點點不同的幾個原因,其中之一也跟瑜珈有關。一週一次瑜珈,時間真的太少,所以趁著天時地利人和之便,去偷跟了由專業體適能教練兼冥想帶領者教的靜心瑜珈。靜心瑜珈是靜心冥想的前置動作,藉由瑜珈動作刺激更深層的呼吸,進而達成靜心冥想的效果。

通常靜心瑜珈在各類冥想課程的過程中,都是擔負著導引的工作,接下來的冥想才是最重要的部份;但是國內似乎也有老師將靜心瑜珈獨立出來開了課,據說反應頗好,有上過的學員都說讚喔!

歷史上的今天還寫了....
Blog Widget by LinkWithin
Tags:,
  • 運動之後不吃東西
    只大量喝水
    一個月後就會開始變瘦
    身材也會更窈窕喔

  • 愛麗絲

    感謝艾兒提供
    下週二的瑜珈課上完就來試試看