愛麗絲樂遊部落格仙境

今天是四月一日愚人節，也宣告我的本命月就此開始了。

四月是春天的尾巴，梅雨季的開始；春分過了之後，我的生活作息就開始有一點點不同。

從哪裏發現的呢？今天早上5:30自己就醒了，搭上公車到公司也才7:00不到，中午的瑜珈課中所有伸展的動作都變得較簡單，不太能撐的動作也可以稍微堅持撐一下，呼吸也更深層了。更重要的是，做完瑜珈一個小時後才能吃點輕食，我居然一‧點‧都‧不‧餓！

我大概知道讓我開始有一點點不同的幾個原因，其中之一也跟瑜珈有關。一週一次瑜珈，時間真的太少，所以趁著天時地利人和之便，去偷跟了由專業體適能教練兼冥想帶領者教的靜心瑜珈。靜心瑜珈是靜心冥想的前置動作，藉由瑜珈動作刺激更深層的呼吸，進而達成靜心冥想的效果。

通常靜心瑜珈在各類冥想課程的過程中，都是擔負著導引的工作，接下來的冥想才是最重要的部份；但是國內似乎也有老師將靜心瑜珈獨立出來開了課，據說反應頗好，有上過的學員都說讚喔！

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