我沒有外表看起來這麼的….

會起這樣的題目，是因為今天晚上的一個測驗。

上週公司辦內訓，上了一堂玩情緒的課。課堂中有說情緒是可以被量測分級的，不同的情緒會帶給自己和週遭的人不同的感受。因為短短1.5小時的課程大概只能知道個皮毛而已，所以就約好時間來做一次完整的免費個人情緒狀況量表。

我知道做完這個免費個人情緒狀況量表，會產生的後續結果。倒不是說我先入為主的認定對方會推銷我去上哪些課程，而是我很確定這樣的量表將會導引每個人開始去接觸不同的課程；而且做這樣的個人情緒狀況量表時是很直觀不能想的，所以我在很短的時間內把200題做完，交給輔導員進行一對一的分析。

看到分析圖表出來，我啞然失笑。原來我沒有外表看起來這麼的開朗快樂好交遊，也沒有外表看起來這麼的理性自信擅溝通，對別人還比對自己好，然後自我認同的維度可以說低到不行，看起來還不錯幾乎全都是硬撐出來的….難怪講師在課堂上有說過，來做一次個人情緒狀況量表，得有面對血淋淋事實的心理準備，原來就是這樣啊！

輔導員幫我分析完整個量表後，建議我先從解決自我認同的低維度著手，之後再來解決與別人溝通的問題。她從分析量表所繪成的圖發現，我的低維度自我認同來自於過去家庭生活的不好經驗，以致於自我意識的表現落在不主觀但是維度也偏低(其實已經掉出警訊區外了)，一整個不快樂。

是啊！是這樣沒錯。

聽完分析離開都還沒事，結果吃完晚餐上了公車整個情緒就開始發酵。我開始想著從我出生之後造成低維度自我認同的很多事件，包括從以前到現在的所有職場經歷(特別是印象中有爭執的事件)、感情經歷和翻牌的經歷與回饋，然後就一路掉眼淚坐回住處。

該怎麼說呢？算是一次很寧靜的情緒”爆炸”，受影響者只有我一枚，無人傷亡。我真的沒有外表看起來這麼的ok，但也沒有外表看起來這麼的不ok；不ok的話，我早就撐不下去發瘋了，還會寫完這一大篇嗎？

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