愛麗絲樂遊部落格仙境

一直不知道瑜珈是好物，直到我現在上了第二期公司辦的瑜珈班之後。

原本第一期我上的是晚上的瑜珈班，上到一半發現很多該處理的事都卡在下班前要做完，常常延誤到上瑜珈班的時間而必須請假。剛好看過中午的瑜珈班幾次上課，想想其實中午上課也可以，而且班上的氣氛不錯，就跟負責排課表的同事申請調班，接著繼續上第一期未完的課。

10月底填完第一期問卷調查後，有點忘記瑜珈班有沒有接續開第二期，只知道每到週二就會把上課用的寬鬆衣褲加兩條毛巾，放在上班包包裏準備妥當，就這麼背出門上班；瑜珈墊就放在公司，上課完隔兩天背回家沖一沖晾著吹風，再背到公司來。

從調班之後上課到現在的感覺，我只能說"多虧了瑜珈"。原本我不知道自己也有長短腳和脊椎側彎的問題，是瑜珈老師在上課中一個一個幫忙調姿勢時看到，分別跟大家說的；我終於知道自己某個坐姿或某個站姿特別不舒服的原因，其實只是某個部位的某一條肌肉用力太多或太少而已；我還學到如何解救自己的上圍，讓胸線提高、胸部變美(變大就不用了，我需要變小，變大對我很困擾啊！)，或是怎麼瘦腰、提臀、增加核心肌群的肌耐力和緩解某些疼痛，柔軟度也增加了不少。

最近時序已經要進入冬天了，很多同事都因為天候的劇變出現過敏和感冒現象；我雖然也有一點點感冒的徵兆，但是以往常犯的過敏，這次可是一次都沒有出現喔！只不過冬天真的是我的罩門，平常就容易僵住了，上瑜珈課特別容易會僵住和抽筋，這兩點還不知道該怎麼解呢！

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